足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴，俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。 可能很多人不明白，这足三里和老母鸡有什么关系呢？ 这就要从足三里的功效来说了。 我们的祖先很早就知道母鸡能补肾填精、补血养阴，有很好的补益作用。
在长期的探索当中，他们又发现足三里也有这个作用，刺激它对脾胃非常好，效果一点也不比吃只老母鸡差。 再说，古代物质贫乏，吃只鸡也不容易，所以他们摒弃了口腹之欲，常用按摩足三里的方法来增强自己的体质。
小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨。 以这块骨头为中心，用中指量一横指划一横线（中指的宽度），然后以犊鼻穴为起点，量3寸画一条竖线，两线的交点既是。
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